Открийте вътрешна хармония и енергия чрез движение
Нашият комплекс от упражнения е създаден, за да ви помогне да подобрите гъвкавостта, да укрепите тялото и да намерите спокойствие на ума. Присъединете се към нас и направете първата стъпка към по-добро самочувствие.
Вижте нашите плановеЗа кого е подходяща практиката?
Нашите занимания са разработени така, че да бъдат достъпни и полезни за широк кръг от хора, които се стремят към по-активен и осъзнат начин на живот.
Стартов План
- 4 групови посещения
- Достъп до въвеждащи сесии
- Онлайн общност
- Подходящ за начинаещи
Баланс План
- 8 групови посещения
- Достъп до всички сесии
- Персонални насоки
- Идеален за редовна практика
Хармония План
- Неограничени посещения
- Достъп до уъркшопи
- Индивидуални консултации
- За пълно потапяне в практиката
Какво дава редовната практика?
Постоянството в упражненията може да допринесе за положителни промени в ежедневието ви, като ви помогне да се чувствате по-жизнени и балансирани.
- Подобрява гъвкавостта и координацията.
- Допринася за по-добра стойка и усещане за тялото.
- Повишава нивата на енергия и жизненост.
- Подпомага постигането на умствено спокойствие.
- Насърчава усещането за вътрешен баланс.
Слово от опитен практик
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия. Редовната практика ми помогна да преоткрия връзката с тялото си. Сега се движа с лекота, чувствам се по-силна и много по-спокойна в ежедневието си. Това е моето време за презареждане."— Радина Иванова, Благоевград
Философията зад нашата практика
Ние вярваме, че движението е ключов елемент за поддържане на добро самочувствие. Нашата философия не се фокусира върху постигането на сложни пози, а върху осъзнатото движение и връзката между ума и тялото. Целта ни е да създадем подкрепяща среда, в която всеки може да изследва собствените си възможности без напрежение и състезателен дух. Практиката е пътешествие към себе си, а не крайна дестинация.
Как да се подготвите за първото си занимание
За да се насладите максимално на вашето първо посещение, препоръчваме няколко лесни стъпки. Носете удобно облекло, което позволява свобода на движението. Добре е да не сте се хранили обилно поне час преди практиката. Носете със себе си бутилка с вода. Най-важното е да дойдете с отворен ум и без очаквания. Ние ще осигурим всичко необходимо като постелки и помощни средства. Просто бъдете готови да се отпуснете и да се посветите на себе си.
Значението на дишането в йога
Дишането е основата на всяко движение в нашата практика. То е инструментът, който ни помага да останем фокусирани и присъстващи в момента. Чрез съзнателното дишане ние внасяме повече кислород в тялото, което допринася за усещането за енергия и жизненост. Научавайки се да синхронизираме дъха с движението, ние подобряваме концентрацията и постигаме по-дълбоко усещане за спокойствие. Това е умение, което лесно може да бъде пренесено и извън залата, помагайки за управление на ежедневния стрес.
Популярни въпроси
Тук ще намерите отговори на някои от най-често задаваните въпроси.
Подходяща ли е практиката за напълно начинаещи?
Абсолютно. Нашият комплекс е разработен с мисъл за хора без предишен опит. Инструкторите предлагат модификации за всяко упражнение, за да може всеки да се чувства комфортно и да напредва със свое собствено темпо.
Какви са ползите за гъвкавостта?
Редовното изпълнение на упражненията подпомага разтягането и укрепването на мускулите около ставите. Това допринася за подобряване на обхвата на движение и създава усещане за лекота в тялото.
Колко често трябва да практикувам?
Дори една практика седмично може да донесе положителна промяна. За по-осезаеми резултати по отношение на гъвкавостта и силата, препоръчваме 2-3 занимания седмично. Най-важното е постоянството, а не интензивността.
Трябва ли да нося собствена постелка?
Ние осигуряваме всички необходими постелки и оборудване. Разбира се, ако предпочитате да използвате своя собствена постелка, сте добре дошли да я донесете.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ако имате нужда от повече информация, не се колебайте да ни пишете. Ще се радваме да ви отговорим.